Muszę się pochwalić, dziś na szkolnej siłowni zamiast maxa w ciągu (nie wziąłem pasa, zapomniałem się dowiedzieć gdzie mamy lekcje), ćwiczyłem z nauczycielem - K.J. biceps (wcześniej lekko klatkę). Klatka: skos głową w dół (1 raz!) do tego wykorzystałem ławkę rzymską (tą do brzuszków): 1 seria: 30kg (sił prawie nie miałem hehe) spokojnie 12powt. 2 [...]
[...] :( a ty jeszcze o 2 cm wyzszy. hmm wiecie moze co to jest ze rano i pod wieczor wyskakuja mi na klacie i barkach takie jakby zyly tylko ze nie zielone a biale i jest w nich cos twrdego?? braciszek mafi/Masa RulezZ Alizee Fan Club jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa profil zmodyfikowany w dniu 14,09,03
Dzisiejszy swiat jest brutalny dzieki srodka masowego przekazu. To wlasnie one ciagle na okraglo trabia o przemocy dajac pomysly i inspirujac niegroznych do tad meneli. Nie dawno byl program w ktorym pokazywali jak 4 chloptasiow skopalo na smierc bezdomnego goscia ktory lezal sobie w parku na lawce i nikomu tam nie zawadzal. Wsadzili mu 15cm [...]
jakryc a nie chodzi tylko o osoby ktore nie byly w WP (bo jak mi sie zdawalo to ci co byli w woju i potem wyjechali nie sa karani -moge sie mylic) Pershing masz w 100% racje wiem to ze swojego doswiadczenia mozec byc RAMBO a i tak jak niemasz plecow to nic z tego. dzieki Moze ktos opisac cos wiecej o selekcji do LC ile trwa i ile ich jest.
[...] to dopiero odwazniej zaczniemy udezac, bo czaesto jest przeciez nawet tak ze ludzie boja sie kogos udezyc zeby nie zrobic mu krzywdy, dostana raz drogi - poczuja o co chodzi, jak to jest jak z nosa cos kapie;) a poza tym zawsze to poprwia technike zarowno ataku jak i obrony - same plusy, jeden minus, dla lowelaskow - buzia moze czasem zsiniec
Alien dolączam sie do wypowiedzi innym wymiary i siła nie są wskaźniekiem wiedzy kulturystycznej. Jeszcze jedno zapominasz o najważniejszej rzeczy nie każdy jest uwarunkowany genetycznie do tego sportu i jedni będą pracować nad swoją sylwetką 2 lata a inni zrobią to samo w rok, a większą wiedze będą oczywiście mieli Ci co dłużej ćwiczą logicznie [...]
Magik: no widzisz, ale to nie ja tak polecałem tylko OLIMP heh Jak będę kiedyś robił rzeźbe to zarzuce wtedy HMB i zobacze jak wchodzi. SCDriver: wprawdzie mam regenerkę, ale mój poprzedni plan opierał się na innych założeniach niż twój... Ja wykonywałem coś innego niż plan na masę... dworu - 15letni: 110kg przy wadze 70kg w 4 miechy ? Od ilu [...]
Wiec uwazasz, ze dostaniesz od kogos tutaj rade typu "pij przez dwa dni soczek z marchwii i na pewno przejdzie", albo cos podobnego? Jak masz probelm ze zdrowiem to szukaj rozwiazania u lekarza, a nie w internecie, tutaj nikt Cie nie zbada ani nie przepisze lekow. A post ktory wczesniej napisalem traktowal o tym, ze serce nie szaleje [...]
Siemanko!!! No fakt specu troche ci spadło Ja się nawet nie mierze nie chcę wiedzieć czy mi coś spadło po sylwku. Zastanawiam się czy nie robić jednego dnia klaty normalnie i głową w góre i w dół + triceps. Dziasiaj Plecki&biceps bedzie straszny dojazd A tak po za tematem to był ktoś z was na Władcu Pierścieni Powrót Króla???? Ja się jutro [...]
Sluchaj bo sam nie wiesz co piszesz przyjacielu jesli twoj kolega wzial polska tajlandzka blugarska i nie bylo nic a wzial ruska i cos bylo to myslisz z etop o ruskiej mecie...bueheh kolego co ty kur.wa sobie wyobrazasz ze po sterydach jak wezmiesz 50 tabsow na koniec 3 tyg. cyklu masz z***ane cale zycie??. Przeciez to wychodzi po czasie chlopie [...]
buehehe heheehehehe Vietkong ale bzdure z tą policją napisałeś. Wiadomo, że są skorumpowani policjanci (w każdym zawodzie tak jest) ale bez przesady. Ci którzy działają z grupami przestępczymi to po to żeby zarobić więcej szmalu (bo są zachłanni) a nie po to żeby utrzymać się na stanowisku. Coś ci powiem: policji nigdy nie zabraknie roboty. [...]
[...] nie bedzie miala takiego dzialania jakie powinna. Wszystko jednak zalezy od czasu kiedy skonczyles ostatni cykl na koxach. Organizm musi wrocic do normy i nieraz trzeba czekac 5 miechow by to nastapilo. Osobiscie proponuje poczekac jakis dluzszy czas i wtedy sprobowac, bo chyba szkoda wyrzucac kaske na cos co nie przynosi efektow!!! Coolio
Yarek kulturyści mają do 7% tłuszczyku, także jakbyś był na cyklu rzeźby byłoby za*******e. Garnek do kreatyny warto zakupić glutamine a dokładniej peptyd glutaminy. Ktoś pytał czy warto robić klate 2x w tygodniu (sorry nie pamiętam nicku), ale powiem Ci tak wszystko zależy od uwarunkowań genetycznych, np. ja jeśli nie robię klatki 2x w tygodniu [...]
gorącym - znaczy się gorącym suchym - czy gorącym tropikalnym Będziesz ograniczony do tego co sam upolujesz? Napisz coś więcej o tym obozie, jak ma wyglądać żywienie, gdzie to będzie, bo tak to nie wiem za bardzo jak Ci pomóc Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje Pray for peace, train [...]
Może by sie dało ale pewnie tylko operacyjnie. Nie bierz tego do głowy. Każdy człowiek ma tak że coś mu w sobie nie pasuje, pamiętaj że nikt nie jest doskonały. Z czasem Ci przejdzie. "Kiedyś nie trzeba było mieć BMW żeby powiedzieć dziewczynie że się ją kocha"
Po pierwsze może spróbuj przejść na dietę bardzo nisko tłuszczową ... bo to ogólnie pomaga ( oczywiście nie z dnia na dzień Akurat dietetyk którego cytuję, doradzał mojemu kumplowi, który ma taki sam problem, tzn. zbyt dużo tłuszczu na twarzy Ale jesli jestes ogólnie budowy ektomorficznej, to może to jest uwarunkowanie genetyczne a tu nic nie [...]
[...] najszybciej ,jestem pelen sil a po takim czyms super mi sie spi.Widzisz ogolnie jak biegam ,w sumie nie lubie biec i biec i biec ,to takie nudne,lubie biec,skoczyc se przez cos ,zwolnic ,przyspieszyc itd.W koncu bylem kiedys sprinterem Mowie wam jak dam czadu to moj pies wymieka..ale na krotkim dystansie Don't Try To Be Like Jackie,There Is [...]
yy, bez chodzenia na siłownie trudno jest masę przybrać a jeśli nie masz czasu chodzć na siłkę, kup sobie drązek, rób pompki i brzuszki. zawsze coś da, nawet nie mało. póxniej jak sie wzmocnisz to mozesz np. ćwiczyć barki stojąc na rękach przy ścianie i robić pompki w dół. tylko nie ćwicz tak, ze raz mi sie chce, raz nie chce. a jeśli do teog [...]
Rubcajs: siła jakaś tam jest (ale czy dobra technika była przy ćwiczeniu bica ?) wOOfer: zawsze się przyda nowa osoba, nowe doświadczenia etc. - WITAM! Adrian: doczytałem. Tylko ja zrobiłem podobny wynik w 6 tygodni Rubcajs: takie plany osobiście układają: StaRa_EkiPa , Magik, i inni (nie chce nikogo pominąć, więc wymieniłem tylko 2 osoby...). [...]
Strongbart : jest lekka poprawa magik_xx : hmm ciekawa teoria , nie jem żadnych chipsow i ostrych rzeczy, nie pamietam kiedy cos takiego ostatnio jadłem a czekolade to jem sobie trochu dziewczyne mam ale jeszcze nie jesteśmy na tym etapie... normalnie mam porache... chyba bede musiał wybrać break dance albo siłke dziś nie mogłem zrobić seri na [...]
Dla 16 latkow
